Prana-Atmen^© – Die Zukunft des Bewusstseins

Was ist Prana-Atmen^©?

Prana-Atmen^© ist eine von Helmut-Whitey Kritzinger entwickelte Atem- und Bewusstseinspraxis. Nach Darstellung der Methode verbindet sie Elemente bewusster bzw. verbundener Atemarbeit mit Einflüssen aus Pranayama und weiteren Atemtraditionen. Im Zentrum steht nicht die schnelle Optimierung einzelner Symptome, sondern die bewusste Wahrnehmung des Menschen in seiner körperlichen, emotionalen und geistigen Erfahrung.

Die Methode wird im begleitenden Grundlagentext als Bestandteil einer umfassenderen Bewusstseinskultur beschrieben: Atemarbeit soll dabei nicht isoliert betrachtet werden, sondern in Beziehung zu Wahrnehmung, Biografie, Selbstreflexion, Begegnungsfähigkeit und persönlicher Entwicklung stehen.

Nicht höher, schneller, weiter – sondern klarer wahrnehmen.

Vom Atem zur Bewusstseinskultur

Der zugrunde liegende Text „Prana-Atmen^© für eine neue Bewusstseinskultur“ stellt den Atem in einen größeren kulturellen Zusammenhang. Atem wird dort nicht lediglich als physiologischer Vorgang verstanden, sondern als Ausgangspunkt für eine Auseinandersetzung mit Wahrnehmung, Selbstverständnis und der Frage, wie Menschen ihr Leben bewusst gestalten.

01 Atem

Der Atem als unmittelbare körperliche Erfahrung und als Gegenstand bewusster Wahrnehmung.

02 Körper

Körperwahrnehmung nicht als Wellnessprodukt, sondern als Teil menschlicher Selbstwahrnehmung.

03 Bewusstsein

Die Fähigkeit, eigene Wahrnehmungen, Gedanken und Reaktionen bewusster zu beobachten und einzuordnen.

04 Kultur

Die Frage, wie individuelle Bewusstheit mit Begegnung, Verantwortung, Kommunikation und gesellschaftlicher Kultur zusammenhängt.

Bewusstseins-Bewusstsein: Wahrnehmen, dass wir wahrnehmen

Im Konzept des Prana-Atmens bezeichnet „Bewusstseins-Bewusstsein“ – im Grundlagentext auch „Meta-Bewusstsein“ genannt – eine Ebene der Selbstwahrnehmung, auf der nicht nur Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen erlebt werden, sondern auch der Vorgang des Wahrnehmens selbst in den Blick kommt. Der Ansatz verbindet dies mit der Idee, durch Atem- und Aufmerksamkeitsarbeit mehr innere Klarheit und Distanz zu automatisierten Reaktionen zu entwickeln. Es handelt sich um einen Begriff dieses Ansatzes, nicht um einen etablierten Fachterminus.

Nicht nur erleben. Das eigene Erleben wahrnehmen.

Körper und Geist nicht getrennt denken

Prana-Atmen^© versteht Atem, Körperwahrnehmung und geistige Aufmerksamkeit als zusammenhängende Erfahrung. Das Ausbildungsseminar richtet den Blick deshalb nicht ausschließlich auf Atemtechnik. Es untersucht auch, wie Wahrnehmung, Emotion, Denken und körperliches Erleben miteinander in Beziehung stehen.

Weitergehende physiologische, neurobiologische oder energetische Deutungen, wie sie im Grundlagentext vorkommen, sind Teil des methodischen Selbstverständnisses des Autors. Sie sind keine medizinisch oder naturwissenschaftlich belegten Tatsachen.

Was bedeutet Bewusstseinskultur?

Bewusstseinskultur bezeichnet hier eine Haltung, in der persönliche Entwicklung nicht als Selbstoptimierungsprojekt verstanden wird. Im Mittelpunkt stehen Aufmerksamkeit, Eigenverantwortung, Wahrnehmungsfähigkeit und die Möglichkeit, gewohnte Reaktionsweisen neu zu betrachten.

Der Grundlagentext verbindet diese Perspektive mit der Idee eines authentischeren Lebens: weniger durch starre gesellschaftliche Routinen bestimmt, stärker durch bewusste Wahrnehmung und selbstbestimmte Entscheidungen geprägt.

Bewusstsein ist nicht nur ein privates Thema. Die Art, wie wir wahrnehmen, prägt die Art, wie wir leben, arbeiten und einander begegnen.

Die Entwicklung der Originalmethode Kritzinger

Helmut-Whitey Kritzinger beschreibt die Entwicklung seiner Atemarbeit als Ergebnis einer langjährigen Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Atem- und Meditationstraditionen. Der Grundlagentext nennt unter anderem Kontakte und Erfahrungen in Indien und New Mexico sowie Einflüsse aus Pranayama-Traditionen.

Seit den späten 1980er-Jahren entwickelte Kritzinger daraus nach eigener Darstellung einen eigenständigen Ansatz, der Atemarbeit mit Bewusstseins- und Meditationspraxis verbindet.

Keine Wellness. Kein Heilsversprechen. Kein Selbstoptimierungsprogramm.

Keine Wellness-Technik

Der Atem wird nicht als kurzfristiges Entspannungsprodukt inszeniert.

Keine esoterische Heilslehre

Die Seite vermeidet mystische Versprechen und absolute Wahrheitsbehauptungen.

Keine Psychotherapie

Das Ausbildungsseminar ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.

Keine Leistungsoptimierung

Ziel ist nicht, den Menschen effizienter zu machen, sondern Wahrnehmung und Reflexion zu vertiefen.

Für Menschen, die Atemarbeit ernsthaft verstehen wollen

• Menschen aus therapeutischen, beratenden, pädagogischen und sozialen Berufsfeldern
• Führungskräfte und Verantwortliche, die sich mit Wahrnehmung und Bewusstseinskultur auseinandersetzen
• Menschen mit fundiertem Interesse an Atemarbeit
• Personen, die eine strukturierte persönliche Auseinandersetzung suchen
• Menschen, die Prana-Atmen^© im Kontext von Bewusstsein, Kultur und persönlicher Entwicklung kennenlernen möchten

Gegenstände der Ausbildung

• bewusste Atemwahrnehmung
• Atem und Körpererfahrung
• Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung
• emotionale Wahrnehmung
• biografische Selbstreflexion
• Bewusstseins-Bewusstsein / Meta-Bewusstsein als Konzept des Ansatzes
• Meditation und säkulare Aufmerksamkeitspraxis
• Begegnungsfähigkeit und soziale Wahrnehmung
• Bewusstseinskultur und Selbstbestimmung
• methodische Einordnung des Prana-Atmens^©

Zwischen Erfahrung, Methode und wissenschaftlicher Einordnung

Atemarbeit ist ein Feld, in dem physiologische Vorgänge, subjektive Erfahrung, psychologische Interpretation und kulturelle Traditionen zusammentreffen. Prana-Atmen^© ist ein eigener methodischer Ansatz von Helmut-Whitey Kritzinger. Aussagen des Ansatzes über Bewusstsein, Energie, Meditation oder persönliche Entwicklung sind deshalb als Bestandteile dieses Ansatzes zu verstehen – nicht als wissenschaftlich belegte Wirkungen.

Den Grundlagentext „Prana-Atmen^© für eine neue Bewusstseinskultur“ (PDF) stellen wir als Hintergrund zur Verfügung. Er gibt die Position des Autors wieder; darin enthaltene gesundheitsbezogene Aussagen sind nicht wissenschaftlich belegt.

Das Ausbildungsseminar

• Infoseminar (Start): ein Tag in Darmstadt
• Ausbildung: alle Präsenzblöcke in Obernai (Elsass)
• Leitung: Helmut-Whitey Kritzinger
• Sprache: Deutsch
• Abschluss: Die bisherige Ausbildungsreihe schloss mit einem Diplom ab; für neue Reihen wird dies mit den Terminen bestätigt.
• Termine, Umfang, Preis, Teilnahmevoraussetzungen und Anmeldeschluss: Neue Termine für 2027/2028 werden hier veröffentlicht, sobald sie feststehen.

Bisherige Ausbildungsreihe 2025–2026 (abgeschlossen)

Prana-Atmen^© – Therapeut*innengruppe 2025–2026 mit Diplom
Anmeldeschluss: 01.05.2025
Infoseminar (1 Tag): 9. Mai 2025 in Darmstadt
Block 1: 09.–11.05.2025
Block 2: 03.–08.06.2025
Block 3: 30.09.–05.10.2025
Block 4: 01.–06.12.2025
Block 5: 07.–08.02.2026
Alle Ausbildungsblöcke fanden in Obernai statt.
Gesamtpreis: 4.998 € (netto) · Infoseminar: 390 €
Nur Komplettbuchungen; die Kosten des Infoseminars wurden nicht angerechnet.

Diese Termine liegen in der Vergangenheit und sind nicht mehr buchbar.

Helmut-Whitey Kritzinger

Helmut-Whitey Kritzinger ist Autor, Seminarleiter und Entwickler der Prana-Atmen^©-Methode. Seine Arbeit auf kritzinger.de verbindet Themen aus Bewusstseinsbildung, Dialog, persönlicher Entwicklung und Kultur. Die Prana-Atmen^©-Arbeit entstand nach seiner Darstellung aus einer langjährigen Beschäftigung mit Atem- und Meditationstraditionen und wurde zu einem eigenständigen Ausbildungsansatz weiterentwickelt.

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FAQ – Häufige Fragen

Was ist Prana-Atmen^©?

Prana-Atmen^© ist eine von Helmut-Whitey Kritzinger entwickelte Atem- und Bewusstseinspraxis. Sie verbindet Atemarbeit mit Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und der Auseinandersetzung mit Bewusstseinskultur.

Wer hat Prana-Atmen^© entwickelt?

Die Methode wurde von Helmut-Whitey Kritzinger entwickelt.

Ist Prana-Atmen^© eine Atemtechnik?

Atemtechnik ist ein Bestandteil. Der Ansatz versteht Prana-Atmen^© jedoch umfassender als Verbindung von Atem, Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Bewusstseinsarbeit.

Was bedeutet „Bewusstseinskultur“?

Auf dieser Seite bezeichnet Bewusstseinskultur eine bewusste Auseinandersetzung mit Wahrnehmung, Denken, Körpererfahrung, Selbstbestimmung, Begegnung und der Gestaltung des eigenen Lebens.

Ist Prana-Atmen^© Psychotherapie?

Nein. Das Seminar ist ein Angebot zur persönlichen Weiterbildung und Selbsterfahrung und ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.

Ist Prana-Atmen^© esoterisch?

Die Seite präsentiert den Ansatz ausdrücklich nicht als esoterische Heilslehre. Historische Einflüsse aus Atem- und Meditationstraditionen werden benannt, aber in einen modernen Bildungs- und Bewusstseinskontext eingeordnet.

Wo findet die Ausbildung statt?

Das eintägige Infoseminar findet in Darmstadt statt, die gesamte Ausbildung mit allen Präsenzblöcken in Obernai.

Gibt es ein Diplom?

Die bisherige Ausbildungsreihe schloss mit einem Diplom ab. Für neue Ausbildungsreihen wird dies zusammen mit den Terminen bestätigt.

Wann findet die nächste Ausbildung statt?

Neue Termine für 2027/2028 werden auf dieser Seite veröffentlicht, sobald sie verbindlich feststehen. Über „Neue Termine vormerken“ kannst du dich unverbindlich eintragen; eine Vormerkung ist noch keine bestätigte Teilnahme.

Hinweis: Prana-Atmen^© und die dazugehörigen Seminare dienen der persönlichen Weiterbildung und Selbsterfahrung. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Es werden keine Heilversprechen abgegeben.

Prana-Atmen^© ist eine geschützte Marke (EU und Schweiz, seit 2004).